Método Mezieres

Mezieres

El Método Mézières es una técnica de fisioterapia creada y elaborada desde 1947 por Françoise Mézières. Concebida para ser realizada de forma individual, trata al paciente bajo una perspectiva global. Mediante un trabajo postural basado en ejercicios de estiramientos activos globales y percepción corporal, Mézières reequilibra las diferentes cadenas musculares y articulares mejorando la postura y aliviando el dolor.

La estática y los movimientos del ser humano se realizan gracias a la acción conjunta de huesos, articulaciones y músculos. Esta biomecánica global se desarrolla gracias al sistema de cadenas articulares y musculares, que se desequilibran de manera particular en cada persona y que, con el tiempo, pueden ser origen de muchas lesiones.

El tratamiento pretende devolver la movilidad global de músculos y articulaciones de una forma progresiva, equilibrando la respiración, estirando las cadenas musculares retraídas, mejorando la conciencia corporal y siempre con la participación activa del paciente. Además de su acción terapéutica a nivel de la espalda y otras disfunciones músculo-esqueléticas, Mézières tiene una vocación educativa y preventiva, permitiendo una rearmonización de la postura.

Nombre del ejercicio: Posición inicial #1

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente realiza abducción de hombro bilateral, flexión de cadera a 90° bilateral y rodilla a 90° de flexión.

Posición inicial #1

Dato curioso: Sabías que el movimiento de circunducción de un miembro de manera circular trazando la figura de un cono.

Nombre del ejercicio: Dorsiflexión #2

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente realiza abducción de hombro bilateral, flexión de cadera a 90° bilateral y rodilla a 90° de flexión, paciente lleva mentón hacia el esternón, rodillas a extensión y comienza a realizar dorsiflexiones alternadas. Se debe mantener 20 segundos en esa posición.

Dorsiflexión #2

Dato curioso Sabías que el termino neurológico corea hace referencia a movimientos espontáneos e irregulares, a veces bruscos. Pueden variar en apariencia desde mera inquietud hasta agitación e incluso series de movimientos violentos.

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Nombre del ejercicio: Entrelazo de brazos #3

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente lleva los brazos hacia el pecho y los entrecruza, flexión de cadera a 90° bilateral y rodilla a 90° de flexión, paciente lleva mentón hacia el esternón, rodillas a extensión y comienza a realizar dorsiflexiones alternadas. Se debe mantener 20 segundos en esa posición.

Entrelazo de brazos #3

Dato curioso: Sabías que la crepitación es el ruido o sensación rechinante dentro de una articulación u otro tejido.

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Nombre del ejercicio: Abducción de piernas #4

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente realiza abducción de hombro bilateral. flexión de cadera a 90° y rodilla a 90° de flexión, paciente lleva mentón hacia el esternón, rodillas en extensión y lleva las piernas hacia abducción.  Se debe mantener 20 segundos en esa posición.

Abducción de piernas #4

Dato curioso: Sabías que el drenaje postural es la utilización de la gravedad para drenar las secreciones guiadas por la anatomía bronquial.

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Nombre del ejercicio: Posición de estiramiento. #5

Posición del paciente: Bipedestación

Procedimiento: El paciente ampliará su base de sustentación y mantendrá las rodillas extendidas, posteriormente se pondrá en posición de cuclillas y se mantendrá en esa posición durante 20 segundos.

Posición de estiramiento. #5

Dato curioso ; Sabías que el desequilibrio muscular es la diferencia de fuerza de músculos opuestos, este estado se produce cuando un músculo presenta debilidad y su antagonista es fuerte, da lugar a un alineamiento incorrecto y a movimientos ineficaces.

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Nombre del ejercicio: Lateralizaciones #6

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente realiza abducción de hombro bilateral. flexión de cadera a 90° y rodilla a 90° de flexión, paciente lleva mentón hacia el esternón, rodillas en extensión y lleva las piernas hacia movimientos laterales, yendo de izquierda a derecha. Se deben realizar 20 repeticiones de cada lado.

 Lateralizaciones #6

Dato curioso: Sabías que el Effleurage es una forma de masaje que consiste en pasar ligeramente toda la mano, la extremidad de los dedos o bien la cara dorsal de las falanges, con el puño cerrado, sobre la región que debe tratarse.

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Nombre del ejercicio: Tijeras en elevación #7

Posición del paciente: Decúbito supino

Procedimiento: Paciente realiza abducción de hombro bilateral. flexión de cadera a 90° y rodilla a 90° de flexión, paciente lleva mentón hacia el esternón, rodillas en extensión y cruzará las piernas. Llevará las rodillas a flexión y extensión. Se deben realizar 20 repeticiones.

Tijeras en elevación #7

Dato curioso: Sabías que la epicondilitis es la inflamación del tendón común de inserción de los músculos extensores de muñeca y dedos. También conocido como CODO DE TENSITA. Se produce por una sobrecarga repetida.

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Nombre del ejercicio: Estiramiento cadena posterior #8

Posición del paciente: Bipedestación

Procedimiento: Paciente se recargará en una mesa o apoyo estático que permita inclinar sus antebrazos, sus piernas las separará y las mantendrá rectas completamente. Hará una flexión de tronco quedando a un ángulo de 90°. Se realizarán 3 repeticiones por 30 segundos.

Estiramiento cadena posterior #8

Dato curioso: Sabías que el espasmo es el aumento de la tensión de un músculo, con o sin su acortamiento debido a actividad involuntaria de la moto neurona. El espasmo se identifica por potenciales de la unidad motora que no pueden ser interrumpidos por la relajación voluntaria. Debe distinguirse de la contractura.

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Nombre del paciente: Estiramiento de tríceps sural #9

Posición del paciente: Bipedestación

Procedimiento: Paciente se recargará en una mesa o apoyo estático que permita inclinar sus antebrazos, en este estiramiento llevara una pierna por delante de la otra, ambas piernas tendrán las rodillas extendidas. Hará una flexión de tronco quedando a un ángulo de 90°. Se realizarán 3 repeticiones por 30 segundos.

Estiramiento de tríceps sural #9

Dato curioso: Sabías que el goniómetro es un instrumento que sirve para medir ángulos.